Ép testben

Ép testben

Fuss a boldogságodért: 7 dolog, amiért a futás jót tesz a léleknek

Nem bírod már a mindennapos munkahelyi stresszt? Nem tudod, hol áll a fejed, úgy érzed, nem jut elég energiád a családra, az otthoni teendőkre? A gyomrod görcsbe rándul az előtted álló feladatoktól? Legszívesebben kifutnál a világból? Nos, meleg, majdnem forró: a futás ugyanis ezeken mind-mind segíthet. Oldja a stresszt, a szorongást, jobb kedvre derít, magabiztosabbá, fittebbé tesz, egyszerűen boldogabb leszel tőle, ami azért nem kevés!Olvass tovább

Ép testben

Újuljunk meg együtt a természettel!

Idén különösen korán köszöntött be a tavasz, javában ébred a természet. Ilyenkor elvileg azt kellene éreznünk, hogy tele vagyunk energiával, és máris élvezzük a hosszabb nappalokat, de a legtöbben  aluszékonyabbnak, gyengébbnek, ingerlékenyebbnek érzik magukat, sokan panaszkodnak fejfájásra, szédülésre.Olvass tovább

Ép testben

Amit a kullancs elleni védőoltásról tudni kell

Közeleg az idő, amikor a parkban sütkérezünk vagy nagyokat sétálunk a természetben, ezért nem árt időben felkészülni a piknikezésre és a nagy játszóterezésekre kullancs terjesztette agyvelőgyulladás elleni védőoltással. A fertőzés ellen ugyanis csak a több lépésből álló védőoltás nyújt védelmet. Mit kell tudnunk az oltásról és mi a teendő kullancscsípés esetén?Olvass tovább

Ép testben

A jó alvás lassítja az öregedést – március 12-én tartják Magyarországon az Alvás Világnapját

Tizenkettedik alkalommal rendezik meg a világ több mint 50 országában az Alvás Világnapját, amelynek célja felhívni a figyelmet a pihentető alvás fontosságára és korunk új népbetegségére, az alváshiányra. Az idei eseménysorozat jelentőségét az is erősíti, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az alvást hamarosan önálló diszciplinává kívánja minősíteni.Olvass tovább

Ép testben

A Táplálkozás és Hidratáció Hete! Március 11-17.

Nyolc éve rendezik meg a nemzetközi Táplálkozás és Hidratáció Hetét, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet a megfelelő táplálkozás és folyadékfogyasztás fontosságára a hétköznapok mellett az egészségügyben és a szociális ellátásban is. Világszerte számos ország, köztük helyi, valamint európai és nemzetközi szervezet vesz részt a programban. Az idén a március 11-17-e közé eső kezdeményezést hazánkban immár ötödik alkalommal a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége népszerűsíti. Ezen a héten napi rendszerességgel rengeteg hasznos tippel jelentkezik facebook oldalán a szakmai szervezet. Olvass tovább

Ép testben

Mi van, ha a szex nem megy? – Helyrehozható

Vannak, akik leélnek egy életet a párjukkal szerelmi együttlétek nélkül, vagy minimális testi érintkezéssel, míg mások el sem tudnák képzelni, hogy ne ez legyen alapja a kapcsolatuknak. Nincsenek szabályok, ahogyan két egyforma ember sincs, viszont fontos, hogy tudjunk és merjünk beszélni róla, és ha kell, szakember segítségét kérni. Dr. Csereklye Andrea szexuálterapeuta, FEME alapító szerint sok esetben egy egyszerű kommunikációs hiba az akadály.Olvass tovább