Ép testben

Ép testben

Női életszakaszok – mikor és mi történik velünk?

Egy nő az élete során megannyi testi és lelki változáson esik át. Sokszor úgy tűnhet, mintha egészen különböző személyiségek születnének e folyamatok során. Persze ezek a periódusok mindenkinél mások és nem is biztos, hogy ennyire látványosak. Viszont fontos tudnunk, mi történik velünk és más nőtársunkkal. Dr. Katona Renáta szülész-nőgyógyász, FEME alapító beszél arról, hogy mikor és mire számíthatunk.Olvass tovább

Ép testben

Új állat az otthonunkban? – lista a súlyos betegségekről, melyektől megóvhatjuk

A védőoltás fontosságát, mint a megelőzés fő formáját, nem lehet elégszer hangsúlyozni. Számos súlyos vagy akár halálos betegség is megelőzhető, ami szeretett kedvencünk egészségének megóvása mellett saját egészségünk védelmét is szolgálja. Annak érdekében, hogy az állategészségügy összetett világának útvesztőjében segítsünk minden régi és új gazdinak eligazodni, összegyűjtöttük a leggyakoribb kutya és macska betegségeket, amelyekre minden gazdának ügyelnie kell.Olvass tovább

Ép testben

Amikor a boldogság hizlal – őszintén a túlsúlyról

Egy párkapcsolat hajnalán mindenki igyekszik a lehető legszebb, legvonzóbb oldalát megmutatni kedvesének. Ahogy a különleges randevúkat lassan felváltják a hétköznapok, a pár egyik vagy mindkét tagjára felkúszhat több-kevesebb „boldogságháj”. Fontos, hogy erről is őszintén tudjatok beszélni, ugyanakkor akaratlanul se bántsátok meg kedveseteket egy viccesnek szánt vagy épp meggondolatlan megjegyzéssel.Olvass tovább

Ép testben

Mikortól érett egy lány a szexre?

Egy lány biológiai értelemben akkor válik nővé, ha megjön az első menstruációja. Azonban attól, hogy a teste jelez, nem feltétlenül érett arra, hogy intim kapcsolata legyen. Manapság egyre több lány kezdi egyre korábban a szexuális életet, sokan még sincsenek tisztában azzal, hogy valójában mi, mikor és mitől jó nekik.Olvass tovább

Ép testben

Fuss a boldogságodért: 7 dolog, amiért a futás jót tesz a léleknek

Nem bírod már a mindennapos munkahelyi stresszt? Nem tudod, hol áll a fejed, úgy érzed, nem jut elég energiád a családra, az otthoni teendőkre? A gyomrod görcsbe rándul az előtted álló feladatoktól? Legszívesebben kifutnál a világból? Nos, meleg, majdnem forró: a futás ugyanis ezeken mind-mind segíthet. Oldja a stresszt, a szorongást, jobb kedvre derít, magabiztosabbá, fittebbé tesz, egyszerűen boldogabb leszel tőle, ami azért nem kevés!Olvass tovább

Ép testben

Újuljunk meg együtt a természettel!

Idén különösen korán köszöntött be a tavasz, javában ébred a természet. Ilyenkor elvileg azt kellene éreznünk, hogy tele vagyunk energiával, és máris élvezzük a hosszabb nappalokat, de a legtöbben  aluszékonyabbnak, gyengébbnek, ingerlékenyebbnek érzik magukat, sokan panaszkodnak fejfájásra, szédülésre.Olvass tovább

Ép testben

Amit a kullancs elleni védőoltásról tudni kell

Közeleg az idő, amikor a parkban sütkérezünk vagy nagyokat sétálunk a természetben, ezért nem árt időben felkészülni a piknikezésre és a nagy játszóterezésekre kullancs terjesztette agyvelőgyulladás elleni védőoltással. A fertőzés ellen ugyanis csak a több lépésből álló védőoltás nyújt védelmet. Mit kell tudnunk az oltásról és mi a teendő kullancscsípés esetén?Olvass tovább

Ép testben

A jó alvás lassítja az öregedést – március 12-én tartják Magyarországon az Alvás Világnapját

Tizenkettedik alkalommal rendezik meg a világ több mint 50 országában az Alvás Világnapját, amelynek célja felhívni a figyelmet a pihentető alvás fontosságára és korunk új népbetegségére, az alváshiányra. Az idei eseménysorozat jelentőségét az is erősíti, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az alvást hamarosan önálló diszciplinává kívánja minősíteni.Olvass tovább

Ép testben

A Táplálkozás és Hidratáció Hete! Március 11-17.

Nyolc éve rendezik meg a nemzetközi Táplálkozás és Hidratáció Hetét, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet a megfelelő táplálkozás és folyadékfogyasztás fontosságára a hétköznapok mellett az egészségügyben és a szociális ellátásban is. Világszerte számos ország, köztük helyi, valamint európai és nemzetközi szervezet vesz részt a programban. Az idén a március 11-17-e közé eső kezdeményezést hazánkban immár ötödik alkalommal a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége népszerűsíti. Ezen a héten napi rendszerességgel rengeteg hasznos tippel jelentkezik facebook oldalán a szakmai szervezet. Olvass tovább